de
Ew rehet hîs dike û ji çerm re aciz nabe.Ew pirsgirêkên şilbûn û şewitandinê yên ku ji ber kulîlkên cama kevneşopî û kevçîyên seramîk ên ku têne peyda kirin çareser dike.Ji ber devê kevçîyê nerm û deformable, perçeyên nehevseng ên ku ne hêsan e ji hev, li pişt guh û amûrên din ên kemînê werin derxistin jî bêyî sînorkirina pozîsyonê têne derxistin.Giraniya sivik, xwe xweş hîs dike, hilgirtina hêsan, nemaze ji bo rêwîtiyê, lênihêrîna tenduristiya malê maqûl e.
Pejirandina prensîba zexta neyînî, tanka fitnessê ji hêla zextê ve tê guheztin û hêza dakêşanê çêdike, operasyon maqûl û hêsan e, ew dikare di heman demê de li gelek deverên laş were xwarê, û mezinahiya hêzê dikare were sererast kirin.